Yoga Biscarrosse fait peau neuve !!!!
GRANDS CHANGEMENTS POUR LA RENTREE 2019 !!!
Dés septembre 2019 Yogabiscarrosse devient L’ATELIER YOGA !!!
1 – Changements de salle à la rentrée septembre 2019 .Une salle toute neuve de 40 M2 , dédiée uniquement au YOGA .
2 – Nouveau matériel ( chaises, sangles, tapis, cordes …)pour un yoga thérapeutique plus précis
3 – Retour à un collectif minimum ( 9 élèves max ) .
4 – Retour aux miroirs !!!
Une nouvelle dénomination des cours :
Hatha Slow : Apprentissage des postures traditionnelles de Yoga et du souffle , de façon douce et avec matériel ( chaises , cordes , sangles, miroir …) . Le thème change chaque semaine et parfois une semaine peut être consacrée à une thérapeutique particulière telle que les hanches , les épaules , le dos …
Hatha Flow : Apprentissage technique et précis des postures traditionnelles de Yoga avec matériel ( ou pas ! ) . Enchainements des postures . Plus exigent que le Hatha Slow , que se soit en terme de force physique et souplesse . Le thème change chaque semaine et parfois une semaine peut être consacré à un thème particulier tel que les hanches , la force des bras, la souplesse …L’objectif est que durant l’année scolaire , toutes les postures traditionnelles soient acquises !
Hatha Flow avancé : Révision des postures traditionnelles de Yoga avec matériel ( ou pas ! ) .Renforcement de l’apprentissage et amélioration de la souplesse . Enchainement des postures sur le souffle . Le plus exigent des cours !
Yoga du dos : Méthode de redressement postural . Poser ses pieds . Etirement de la chaine postérieure musculaire . Assouplissement de l’axe . Ouverture de la cage thoracique et assouplissement des intercostaux . Assouplissement du bassin …cours simple mais exigent , car il demande une grande concentration et intériorisation profonde .
Pranayama Sadhana : Apprentissage des diverses modalités respiratoire en Yoga . Suivies d’une concentration sur un objet ( extérieur ou intérieur ) et apprentissage de la méditation . Possibilité de pratiquer sur chaise . Possible relaxations guidées en fin de cours .