Faciliter le souffle grâce aux points marmas « Le coeur ou la cible «
En cette période difficile, le stress, la peur du lendemain, l’angoisse, peuvent avoir une répercussion sur notre souffle . Je vous partage ce qui est bénéfique et ce qui qui marche pour moi . Le massage de quelques points stratégiques !!!
Que sont les marmas
Ce sont ces points ou zones ou le corps et la conscience se rencontrent ( dit la science secrète des marmas / Kiran VYAS ) …ils sont situés dans le corps physique et dans le corps subtil …ils sont les sièges de la force vitale , de la force de vie ou prana …chaque fois qu’il y a jonction de ligaments, de vaisseaux , de muscles , d’articulations , de nerfs , de canaux lymphatiques , il y a possibilité de trouver un marma…vata, pita et kappa se trouvent dans les marmas, tout comme satva, rajas et tamas .
Selon les vedas , les marmas sont de petits espaces ou se rencontrent :
- Tejas ( lumière du soleil , synonyme du Feu, éclat de vitalité… )
- Vayu ( Il est le souffle des dieux, va où il veut et ne peut être vu. Vāyu accorde la renommée et la richesse à ses adorateurs, disperse leurs ennemis et protège les faibles. Il est représenté juché sur une antilope (rapide comme le vent). Son attribut est généralement un étendard. L’antilope est le symbole animalier du quatrième chakra : anahata chakra. L’élément adjoint à ce confluent énergétique est l’air )
- Soma ( nectar de lune , plante et un breuvage rituel, inspiration , identifié à la lune , ivresse , immortalité , Amrita : nectar d’immortalité comparable à l’ambroisie1. Elle est la boisson des deva, les dieux de l’hindouisme qui leur a donné l’immortalité. Amrita ou amrit signifie littéralement en sanskrit « non-mort » ; de « a » privatif exprimant la négation et de « mrit » ou « mrita », mort.Il s’agirait d’une substance sécrétée par la glande pinéale, lors des phases de méditation profonde telle que le samādhi pour l’humain ; cependant les dieux hindous ont eu aussi leur amrit. )
En gros , les marmas sont des carrefours de tous nos corps ( physique , subtil et causal ) . En agissant physiquement par des massages par exemple , l’impact se fait se fait ressentir jusque dans nos parts les plus subtiles .Tout étant en interdépendance .
L’ emplacement des marmas n’est pas si facile à déterminer exactement !!! Mais en se concentrant dessus la zone devient assez évidente
Elargir un peu la zone de massage peut être utile !
Quelques marmas qui peuvent grandement améliorer l’amplitude respiratoire .
Phana
Controle le prana , l’odorat , ida , pingala
TRES important pour le pranayama
– Un massage avec les index sur ces marmas permet d’ouvrir les narines, de décongestionner
– Neti lota
– Nadi Shodana pour contrôler les polarité lune & soleil
Hridaya – le coeur
Lié à l’amour, siège du soi , de l’être intérieur .
Relié a la circulation , Vyana Vayu et Prana Vayu , Ojas ou la sève de notre énergie vitale . Ojas prend sa source dans le coeur et circule et nourri tout le corps, tous les tissus .
Profondeur de l’émotionnel et de l’affectif
Tres sensible à vata et pitta
– Observer
– Masser avec douceur pour calmer l’esprit et chasser le stress
Excellent pour calmer vata agravé , en cas de battements du coeurs trop forts
Masser dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour calmer pitta
– Méditer avec YAM / HRIM en posant une main sur le coeur
Stanarohita
Contrôle le système nerveux et pneumogastrique ente autre
Lié à vyana vayu et prana vayu
Lié au corps émotionnel
– Masser au moins 5 mn
Apalapa
Se trouve dans la profondeur de l’aisselle
Contrôle le système nerveux et vyana vayu
– Masser au moins 5 mn pour éliminer toute les tensions de la nuque, du dos et des épaules . Elimine les blocages profonds
Amsaphalaka
En haut de l’omoplate
Lié à vyana vayu et prana vayu
Contrôle le système respiratoire
Lié au chakra du coeur
Toutes les blessures de rupture / Deuils / chocs émotionnels sont enregistrés en premier lieu dans cette zone
Le poids des responsabilités pèse ici
– Masser au moins 5 mn
Amsa
Controle udana vayu , le prana qui monte vers le cerveau et s’exprime . Lié a la gorge, à la purification , à la parole et à la connexion entre le corps et la tête
– Masser fortement pour éliminer les tension de la nuque . Purifie l’esprit
– Méditation avec Bija Ham ou AIM
Krikatika
Contrôle aussi Udana vayu
Aide a maintenir la structure et les postures du corps
Lié à l’instinct et aux émotions profondes
– Massage vigoureux pour un soulagement profond
– Point de concentration pour favoriser l’intériorisation
Sandra Hamen