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Le yoga recherche l’alignement parfait depuis l’intérieur vers l’extérieur 

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Un message à tous ceux qui m’ont suivis en cours encore cette année : comment vous dire …   vous l’avez remarqué le yoga est une passion qui anime chacun de mes pas . Je suis une yogini sur le chemin qui transmet le quelque peu que j’ai appris , parfois dans la douleur physique , parfois dans la joie , dans le deuil aussi de ma petite soeur et l’acceptation de la mort , dans la pauvreté aussi j’avoue m’obligeant a garder toujours l’espoir avec le sourire , dans l’ascèse , dans la fonte de mon ego auprès de mon très cher maitre … Parfois face à vous je vous avoue que je me suis souvent dit  » mais que sais je ? mais qu’ai je a leur apporter, quelle légitimité ai je a leur enseigner cette science ancestrale sans âge et si sage ..?  » et puis votre bienveillance , votre regard , votre meme espoir que le mien de trouver une solution a la souffrance , votre confiance , me donne des ailes … et réveille un peu plus la yogini en moi.. je réalisé d’un coup que toutes ces années n’ont pas été vaines et qu’une petite transmission s’opère … je vous voit vous éveiller , pour certaines transformer leur vie , pour d’autre se renforcer, soigner leurs nerfs, d’autre juste s’aimer un peu plus et se redresser . .. Avec vous cette année on a beaucoup rigolé et beaucoup travaillé …avec vous je suis heureuse …et pour cela je vous en remercie au plus haut point . Quand je pense à vous je sens cette vague d’amour qui nous lie.. et waouuuu quelle chance j’ai … MERCIIIIIIIIIIII et encore MERCiIIIIIII  

Une très belle découverte ! Ana EDUARDO partage ses carnets de Yoga gratuitement . Ils sont d’une telle richesse que cela en dit long sur qui elle est ( je ne la connais pas personnellement ! ) Avec son accord je vais partager ses écrits qui sont une véritable invitation au voyage et en même temps très techniques . Merci Ana www.manava-yoga.com NAMASKARA MUDRA 

l’Asana se construit , se sculpte , afin de sculpter l’esprit . L’Asana se construit depuis l’intérieur . J’inspire l’énergie à travers le souffle et l’intention , depuis la terre… je la dirige afin qu’elle renforce ma structure . J’équilibre mes forces, par les jeux de relaxation et contractions, afin que l’asana devienne facile et que le souffle puisse circuler librement et se diffuse dans chacune de mes cellules . L’Asana rend stable mes émotions . Dans L’Asana chaque pores de ma peau vibrent et s’éveillent à l’intelligence infini qui m’habite . Quand je m’étire et me grandit , c’est cet espace intelligent et infini qui grandit en moi …et je m’allège …. l’Asana se comprends avec le temps….SH   » La légereté : penser léger pour se sentir léger    Losqu’ un asana est fait correctement , les mouvemets du corps sont fluides et il y a une sensation de légèreté dans le corps et de liberté dans l’esprit . Lorsqu’un asana donne l’impression d’être lourd il est incorrect . Vous devez essayer de transmettre une sensation de légèreté a tout votre corps . ..BKS Iyengar