Recherche de l’alignement
Le yoga recherche l’alignement parfait depuis l’intérieur vers l’extérieur
YOGA BISCARROSSE – Yoga Sandra Hamen
Le yoga recherche l’alignement parfait depuis l’intérieur vers l’extérieur
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Video pur les eleves de yogabiscarrosse … n’oubliez pas le souffle à placer dans le bas ventre comme vue en cours et le ralentir sur minimum 5 secondes à l’inspir et 5 secondes à l’expir ( ne pas oublier la contraction anale a la fin de l’expir ) . Séquence a faire durer plus longtemps que sur la video et faire biensur les 2 cotés … A intégrer après quelques salutations au soleil et terminer par une concentration sur le souffle dans l’axe
Un message à tous ceux qui m’ont suivis en cours encore cette année : comment vous dire … vous l’avez remarqué le yoga est une passion qui anime chacun de mes pas . Je suis une yogini sur le chemin qui transmet le quelque peu que j’ai appris , parfois dans la douleur physique , parfois dans la joie , dans le deuil aussi de ma petite soeur et l’acceptation de la mort , dans la pauvreté aussi j’avoue m’obligeant a garder toujours l’espoir avec le sourire , dans l’ascèse , dans la fonte de mon ego auprès de mon très cher maitre … Parfois face à vous je vous avoue que je me suis souvent dit » mais que sais je ? mais qu’ai je a leur apporter, quelle légitimité ai je a leur enseigner cette science ancestrale sans âge et si sage ..? » et puis votre bienveillance , votre regard , votre meme espoir que le mien de trouver une solution a la souffrance , votre confiance , me donne des ailes … et réveille un peu plus la yogini en moi.. je réalisé d’un coup que toutes ces années n’ont pas été vaines et qu’une petite transmission s’opère … je vous voit vous éveiller , pour certaines transformer leur vie , pour d’autre se renforcer, soigner leurs nerfs, d’autre juste s’aimer un peu plus et se redresser . .. Avec vous cette année on a beaucoup rigolé et beaucoup travaillé …avec vous je suis heureuse …et pour cela je vous en remercie au plus haut point . Quand je pense à vous je sens cette vague d’amour qui nous lie.. et waouuuu quelle chance j’ai … MERCIIIIIIIIIIII et encore MERCiIIIIIII