J'ai étudié toute forme de yoga et je ne vous propose que le plus efficace.
Toutes ces pratiques visent à maintenir la santé du corps, à reconnaitre et comprendre le mental par l'observation ...et devenir tranquille !
Les cours se déroulent en petits groupes . Les échanges, la philosophie et le Pranayama sont toujours intégrés à tous les cours !
Cette méthode est complète,
et elle répond aux besoins spécifiques des personnes qui souhaitent vieillir en bonne santé et en autonomie .
A un certain stade de la vie, la santé et le bien-être sont des priorités .
Afin de se réaliser à tous les niveaux et ne rien perdre avec le temps qui passe ( physique, physiologique, psychique et émotionnel ) j'ai décidé de consacrer un jour par semaine à une de ces qualités .
Il y a 2 niveaux pour TOUS LES COURS.
La régularité est bien sûr la clé de voûte de la réussite... je vous inviterai à épouser une routine chez vous .
YOGA DYNAMIQUE :
Enchainement de postures, sur un rythme visant à accélérer le métabolisme et developer l'endurance .
Ce yoga peut être appelé Vinyasa dans le langage commun . Mais le terme Vinyasa signifie " placement " de Vi " spécial ou placement spécial "et n'a donc aucun rapport avec la vitesse d'exécution des postures .
Les niveaux proposés s'adaptent à toutes les personnes ( ayant néanmoins une bonne santé physique)
YOGA SOUPLESSE & FEMME :
L'accent est mis sur la souplesse en général du corps et la détente des hanches .
Ces cours boostent les hormones et viennent accélérer la circulation sanguine du bas ventre . Ils renforcent le désir et invitent à la douceur.
Mobilisation du bassin, souplesse , rondeur, travail du souffle et du périnée…connaissance de soi, de sa féminité.
Un cours très libérateur et sans nom ..car il est le fruit d’un travail multi provenances ( l’Afrique, l’Inde, le Brésil …).
Ces cours aident à stimuler les hormones féminines et à éveiller la joie . On se sent nourri d l’intérieur . Nous retrouvons une fluidité dans nos mouvements quotidiens, ce qui procure une sensation de liberté et de bien être .
Nous utilisons des élastiques, des bolsters, des coussins, la roue ... afin de nous aider dans notre progression .
YOGA THERAPIE & ARTICULATIONS
Véritables soins pour le corps , les postures vont permettre un realignement corporel, un renforcement et un assouplissement des chaines musculaires et un travail profond des articulations .
Tout cela afin d’ouvrir des espaces et ressentir une grande liberté de mouvement sur et en dehors du tapis .
Les postures peuvent être statiques ou en mouvements selon le besoin et les effets recherché .
Le souffle sera le véhicule de tous les mouvements . En début de séance il va permettre une detox émotionnelle et un realignement du mental.
Pendant les postures il va nous aider à ouvrir le corps et à assouplir .
En fin de séance le Pranayama est un outil puissant d’écoute intérieure, d’apaisement profond et de focalisation .
YOGA FORCE
Cours tranquille mais...
Nouveau cours avec des poids aux chevilles pour developper plus de force .
Les briques , la chaise de yoga aideront pour le travail d'équilibre .
Un cours très profond.
YOGA PRANAYAMA & RELAXATION
Le mot Pranayama est composé de deux mots. « Prana » fait référence à l’énergie vitale ou au souffle qui est responsable de la vie et « ayama » signifie extension.
Ainsi, Pranayama, en termes simples, est la pratique de la régulation de la respiration qui provoque la régulation de l’énergie vitale “prana” qui, au niveau physique, apporte de la légèreté au corps et élimine les maladies, tandis qu’au niveau psychique, elle apporte de la clarté mentale, calme l’esprit et induit un état méditatif.
Vous apprendrez à respirer correctement et profondément.
Je vous propose des pratiques simples de techniques de respiration dont l’efficacité est rapide et se prolonge en dehors du tapis.
Le programme est évolutif et il n’est pas nécessaire d’avoir de connaissances préalables, juste une volonté de persévérer
