Je transmets un yoga exigeant, mais profondément accessible. Un yoga ancré dans la tradition, nourri par une formation continue, et adapté à notre réalité moderne. Chaque séance est une rencontre. Chaque pratique est une exploration. Se déposer. Respirer. Revenir au calme.
A propos
de Sandra Hamen
Spécialiste du yoga thérapeutique, de la mobilité, de la souplesse et de la détente de l’esprit.
Retrouver une mobilité en profondeur.
Redonnez de la liberté à votre corps.
S’assouplir en douceur.
Gagnez progressivement en souplesse.
Récupérer plus facilement.
Soulagez les tensions et les douleurs.
Développer une meilleure conscience corporelle.
Apprenez à mieux ressentir votre corps.
Apaiser le stress et se sentir mieux dans son corps.
Retrouvez calme, équilibre et bien-être au quotidien.
Un yoga vivant, profondément inspiré des enseignements traditionnels indiens.
Les cours collectifs
Tous les jours, Sandra propose des cours collectifs dans une approche douce, profonde et accessible à tous, inspirée de plus de vingt ans de pratique du yoga.
Chaque séance est conçue pour détendre le corps en profondeur, retrouver de la mobilité, apaiser le système nerveux et se reconnecter à soi-même, dans un cadre bienveillant et sans recherche de performance.
Les horaires (rentrée 2026/2027)
Lundi
🕤 09h30 — Yoga Thérapie Niveau 1 (Chez Sandra)
🕚 11h00 — Relaxation & Sonothérapie (Chez Sandra)
🕠 17h00 — Yoga Souplesse & Mobilité Niveau 2 (Espace La Pause)
🕖 18h30 — Yoga Postural Intégral Niveau 2 (Espace La Pause)
Mardi
🕤 09h30 — Yoga Souplesse & Mobilité Niveau 1 (Chez Sandra)
🕚 11h00 — Pranayama & Méditation (Chez Sandra)
🕔 17h00 — Yoga Souplesse & Mobilité Niveau 1&2 (Chez Sandra)
🕡 18h45 — Pranayama & Méditation (Chez Sandra)
Mercredi
🕙 10h00 — Yoga Postural Intégral Niveau 1 (Espace La Pause)
🕔 17h00 — Yoga Thérapie Niveau 2 (Chez Sandra)
🕡 18h45 — Relaxation & Sonotherapie (Chez Sandra)
Jeudi
🕙 10h00 — Yoga Thérapie Niveau 1 (Chez Sandra)
🕠 17h45 — Yoga Postural Intégral Niveau 1&2 (Espace La Pause)
🕖 19h15 — Yoga Souplesse & Mobilité Niveau 2 (Espace La Pause)
Retraites en Inde et au Népal
En collaboration avec des agences de voyages locales ou françaises, Sandra propose plusieurs fois par an des retraites de yoga en Inde et au Népal.
Ces séjours permettent à ses élèves de vivre à la source les enseignements transmis tout au long de l’année, dans des lieux inspirants propices à la pratique, à la découverte et à l’immersion culturelle. Une occasion unique d’approfondir son expérience du yoga tout en découvrant les terres qui l’ont vu naître.